Pähkinät ja mantelit

cashew-pähkinä
hasselpähkinä

Kolme hyvää syytä syödä pähkinöitä

saksanpähkinä
Pähkinät ovat hyviä tyydyttymättömän eli hyvälaatuisen rasvan lähteitä, ja ne soveltuvat hyvin välipalakäyttöön.
pekaanipähkinä
Kasviproteiinin sekä ravintokuidun lisäksi monista pähkinöistä saa vesiliukoisia B- ja E-vitamiineja.
Pähkinät sisältävät monia kivennäisaineita, kuten rautaa ja magnesiumia. Suolaamattomia, sokeroimattomia ja kuorruttamattomia pähkinöitä voi nauttia päivittäin.
Sydänmerkki
Sydänmerkki auttaa valitsemaan terveydelle parempaa ravintoa. Sydänmerkin saavat vain elintarvikkeet, joissa rasvan laatu on hyvä ja suolan määrää on vähennetty.
cashew
Koillis-Brasiliasta lähtöisin olevat ja cashewpähkinät ovat itse asiassa siemeniä, jotka ovat kiinni cashew-puun hedelmän - cashew-omenan -pohjassa.